Psicólogo Especialista en Ansiedad en Alcalá de Guadaíra

Vuelve a sentirte bien y recupera tu vida. Deja tus datos si estás convencido/a de dar el paso.

    No estás exagerando, la ansiedad es un problema REAL

    Los problemas de ansiedad, además del sufrimiento que producen por sí mismos, suelen no ser comprendidos por los demás. ¿Cuántas veces has escuchado frases como «no es para tanto», «te ahogas en un vaso de agua» o la inútil palabra mágica «tranquilízate»?

    La ansiedad tiene una base real: nuestro estilo de vida, los pensamientos, las cosas que hacemos. La buena noticia es que no «eres así». Puedes aprender a llevar una vida que te llene y que por fin te libere de la preocupación y el sufrimiento.

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    La ansiedad es una experiencia muy personal, y puede manifestarse de muchas maneras:

    • Te sientes con miedo a perder el control en cualquier momento.
    • Te encuentras nervioso/a a todas horas. No eres capaz de concentrarte.
    • Las cosas positivas ya no son tan importantes, te pasas los días intentando huir del sufrimiento.
    • Nunca te sientes descansado/a. Encuentras problemas para conciliar el sueño y/o te despiertas entre horas.
    • Tu cuerpo lo nota: tensión muscular, presión en el pecho, dificultad para respirar, migraña, entre otros.
    • Sientes que te preocupas por todo, no puedes evitarlo. La incertidumbre es tu mayor enemiga.
    • Te encuentras saturado/a mentalmente, bloqueado/a o desorientado/a.
    • Tienes miedo de que los demás acaben alejándose de tu vida.

    No estás exagerando, la ansiedad es un problema REAL

    Los problemas de ansiedad, además del sufrimiento que producen por sí mismos, suelen no ser comprendidos por los demás. ¿Cuántas veces has escuchado frases como «no es para tanto», «te ahogas en un vaso de agua» o la inútil palabra mágica «tranquilízate»?

    La ansiedad tiene una base real: nuestro estilo de vida, los pensamientos, las cosas que hacemos. La buena noticia es que no «eres así». Puedes aprender a llevar una vida que te llene y que por fin te libere de la preocupación y el sufrimiento.

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    La ansiedad es una experiencia muy personal, y puede manifestarse de muchas maneras:

    • Te sientes con miedo a perder el control en cualquier momento.
    • Te encuentras nervioso/a a todas horas. No eres capaz de concentrarte.
    • Las cosas positivas ya no son tan importantes, te pasas los días intentando huir del sufrimiento.
    • Nunca te sientes descansado/a. Encuentras problemas para conciliar el sueño y/o te despiertas entre horas.
    • Tu cuerpo lo nota: tensión muscular, presión en el pecho, dificultad para respirar, migraña, entre otros.
    • Sientes que te preocupas por todo, no puedes evitarlo. La incertidumbre es tu mayor enemiga.
    • Te encuentras saturado/a mentalmente, bloqueado/a o desorientado/a.
    • Tienes miedo de que los demás acaben alejándose de tu vida.

    Podrás comprender por fin de dónde viene esa ansiedad y entender qué hay que resolver

    Es posible volver a sentirse bien

    El objetivo principal de cualquier terapia es ganar calidad de vida y que vuelvas a sentirte bien. Es cierto que la ansiedad es una reacción natural, pero no deberíamos normalizar convivir con ella a todas horas. Tiene tratamiento y podemos ayudarte.

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      ¿Quién soy?

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      ¡Encantado! Me llamo Álvaro, Psicólogo General Sanitario y terapeuta de Nauta Psicología.

      Siempre me ha interesado el comportamiento humano. Crecí observando todo lo que ocurría a mi alrededor, y por eso me matriculé en Psicología. No sabía qué podía encontrar. Elegí bien: me fascinó el trabajo con los pacientes y cómo sus vidas mejoraban gracias a la terapia.

      Actualmente trabajo con distintos problemas: ansiedad, depresión, problemas de autoestima, trastorno de la conducta alimentaria, dependencia emocional, adicciones… Todos ellos tienen en común el sufrimiento humano. Mi trabajo en terapia se centra en identificar esas cosas que te hacen sufrir, trabajarlas para que dejen de tener las riendas de tu vida, y que puedas realizarte como persona.

      Espero que esta página web te transmita esa pasión que siento por la psicología y te veas reflejado/a en lo que escribo. Si decides dar el paso, me encantaría que trabajáramos juntos para que empieces a vivir tu vida al máximo.

      Preguntas frecuentes

      La primera sesión se destina a formar una relación de confianza, donde además te explicaremos nuestro modelo de trabajo y las características del proceso de terapia. Después, comenzará el proceso de evaluación en el que exploraremos exhaustivamente la situación personal y el motivo de consulta. Con esa información, elaboraremos una presentación del problema para que visualices los elementos que juegan un papel importante en cada caso, y de qué manera podríamos trabajarlos..

      Se trata de una pregunta difícil de contestar, ya que en cada caso encontramos una multitud de factores que influyen: cronicidad del problema, grado de implicación, contexto personal, etc. Sin embargo, en Nauta Psicología el objetivo es la autonomía personal, por lo que cuando se hayan cumplido los objetivos lo señalaremos de forma transparente. Así nos aseguramos de evitar las consecuencias negativas de un tratamiento demasiado largo.

      En la mayoría de los casos, pautamos practicar alguna habilidad o lo aprendido en consulta en situaciones de la vida cotidiana. Esto es esencial para que se produzcan cambios reales y duraderos en la vida de las personas, ya que de otra manera corremos el riesgo de que los objetivos que proponemos en la terapia no se materialicen fuera de esta. Sin embargo, somos conscientes de que el cambio muchas veces es difícil, por lo que las pautas estarán adaptadas y serán lo más asequible posible.

      Cuando se han alcanzado los objetivos, comienza el periodo de seguimiento. En las fases finales del proceso, las sesiones se espacian de manera progresiva en el tiempo para dar la oportunidad a la persona de hacer frente, con lo aprendido en terapia, a los obstáculos de la vida. En este punto, encontramos dos casos: podemos hacer frente a esos problemas o, por el contrario, necesitamos consolidar los aprendizajes. Ambos casos son normales durante el proceso, por lo que estaremos ahí para ser esa «red de apoyo» si fuera necesaria.

      Los psicólogos tenemos la obligación deontológica de ser confidenciales con toda la información compartida en consulta. En Nauta Psicología seguimos todas las directrices marcada por la Ley de Protección de Datos, por lo que estás a salvo con nosotros.